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大多数高三学生都经历过焦虑或处于焦虑状态。1.当他们有焦虑的时候,要正视,要明白自己焦虑的原因,比如现实与目标相差甚远,或者对未来的期望过高。正视他们的焦虑并接受它比仅仅赶走焦虑更能缓解焦虑。2.放松训练方法。可以做一些深呼吸的训练方法,或者肌肉放松的训练方法,听一些轻音乐,这些都有助于放松。3.如果焦虑情绪非常严重,严重到影响学习状态,甚至部分患者无法坚持正常学习,那么就要服用抗焦虑药物,帮助改善焦虑情绪。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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